In de Mindfulnes Masterclass ‘Mindful Leven’ kijken we naar hoe je mindfulness nog beter in kunt bedden in je leven. Hoe je mindful kunt leven, dus.
Omdat het een masterclass is, en we dus voortborduren op vaardigheden en theorie uit de mindfulness training, is de enige voorwaarde voor deelname dat je eerder een mindfulness training of mindfulness jaarcursus hebt gevolgd. (Heb je geen mindfulness training gevolgd maar wil je wel heel graag mee doen? Dan zou je ook eerst de Online Mindfulness Training kunnen doen).
Wat ga je leren
- Mindfulness op een dagelijkse manier terug laten komen in je leven
- We beginnen met het leggen van een goed fundament: een eigen routine opbouwen die bij jou en jouw leven past, en oefeningen leren en kiezen die bij je passen
- Je routine ook weer flexibel aan kunnen passen aan het dagelijks leven, omdat het soms nou eenmaal anders loopt
- Om leren gaan met belemmeringen: wat houd jou tegen in je beoefening/om te gaan oefenen, wat voor rol speelt je omgeving hier in en hoe ga je daar mee om?
- Je aandacht uitbreiden: door bijvoorbeeld ook te leren mediteren met je ogen open. Zo kun je uiteindelijk overal mediteren!
- Informeel mindfulness beoefenen, want ook – of juist – dáár vind de beoefening plaats. Informeel wil zeggen alle oefeningen die je met je ogen open en in het dagelijks leven doet. Dat is écht Mindful Leven
- Hoe ga je mindful om met anderen?
- Hoe geef je aandacht aan een ander, zonder jezelf daarbij te verliezen?
- Hoe communiceer je mindful?
Hoe gaan we dat doen
- Je hebt elke maand 1 keer les
- In juli en augustus hebben we een zomerstop
- Je krijgt elke week een reminder in de vorm van een mail van mij
- Zo bedden we samen de beoefening van mindfulness echt in in jouw leven, en ga je écht leren om mindful te leven
- In de reminder nodig ik je uit om te oefenen, bied ik extra literatuur aan of deel ik een link met een inspirerend filmpje. Dit alles is opgenomen in een uitgebreide online leeromgeving
- Je hebt onbeperkt toegang tot de online leeromgeving, ook na afloop van de jaarcursus
- En dit alles doen we op een nuchtere, praktische manier, met natuurlijk een vleugje humor
- Ik sta het hele jaar tot jouw beschikking voor vragen
- Ik houd voorlopig een maximum groepsgrootte van 6 deelnemers aan, zodat we hoe dan ook door kunnen gaan, mochten er toch weer coronamaatregelen komen in het najaar (ik ben psycholoog en val onder de cruciale beroepen, en met 6 deelnemers kunnen we 1,5 meter afstand houden)
Data
- 10 zondagochtenden van 9.00-11.30, start vanaf januari 2023
- 22 januari, 12 februari, 19 maart, 16 april, 21 mei, 25 juni, 17 september, 15 oktober, 19 november, 17 december 2023
Kosten
- €597,00. Je mag in twee delen betalen: je betaalt dan €300 bij aanmelding en €300 bij de eerste of tweede sessie.
- Bedrijven/werkgevers: €697,00 (exclusief BTW)
- Ben je (oud)deelnemer van Bureau Mindfulness en/of DeMindfulnessJuf? Dan krijg je altijd 10% korting!
- Doe je een training voor de tweede keer mee? Dan krijg je zelfs 50% korting!
- Heb je nog vragen? Wil je even kennismaken of de studio zien? Vanaf november plan ik ook voor deze Jaarcursus weer een gratis introductie-avond in. Houd de site of socials in de gaten of schrijf je in voor de nieuwsbrief (zie zijbalk)
Lonneke, is er nog plek?
- Ja, er is nog plek!