Een paar keer per jaar organiseer ik een One-Day-Retreat bij mij in de studio in Voorburg.
Deze dag staat helemaal in het teken van tijd voor jezelf, onthaasten en opladen. We gaan uitgebreid yoga doen, we doen een Yoga Nidra meditatie om helemaal op te laden, we maken een wandeling, mediteren en we voeden ons met een lekkere (warme) lunch. Na deze dag ben je weer helemaal lekker opgeladen en heb je weer nieuwe energie! Ben je er bij?
Wat gaan we doen
- Een voorbeeld dagprogramma ziet er als volgt uit:
- We beginnen met een uitgebreide Do-In Yogaserie, die passend is bij het seizoen.
- Do-In is een zachte vorm van yoga, die voortkomt uit de Shiatsu. Met Do-In Yoga strek je de energiebanen die door je lichaam lopen en geef je jezelf dus eigenlijk een Shiatsu massage! Je hoeft geen ervaring te hebben met Do-In of met een andere vorm van yoga om mee te kunnen doen
- Daarna doen we – als het weer het toelaat – een korte stilte wandeling buiten
- Als we terugkomen van de wandeling bereid ik de lunch en heb jij even tijd voor jezelf. Neem dus lekker een boek mee als je dat fijn vindt
- Na de lunch doen we een Yoga Nidra sessie. Yoga Nidra heeft vaak het effect van een power nap waardoor je je weer helemaal opgeladen voelt
- Dan is het weer tijd voor een uitgebreide Do-In les
- We sluiten af met een mooie meditatie
- Dan is er nog tijd voor thee met wat lekkers, zodat je lekker warm en opgeladen weer naar huis kunt
- Op deze dag richten we de aandacht naar binnen, je neemt de tijd voor jezelf, maar de dag is niet in stilte: er mag gewoon gesproken worden 🙂
Datum & Tijd
- Geplande data voor 2023/2024 zijn op dit moment:
- Zondag 10 december 2023 (VOL)
- Zondag 10 maart 2023
- Zondag 9 juni 2024
- Van 9.30 tot 10.00 is de inloop. Om 10.00 uur beginnen we en tussen 16.00 en 16.30 ronden we af
Kosten
- De One-Day-Retreat is inclusief alle lessen, een verse, vegetarische lunch, koffie, thee, water, lekkers en onbeperkt fruit en kost €95,00
- Heb je allergieën of volg je een speciaal dieet? Dan vraag ik je om zelf je lunch mee te nemen
- Ben je (oud)deelnemer van Bureau Mindfulness en/of DeMindfulnessJuf? Dan krijg je altijd 10% korting!
Lonneke, is er nog plek?
- Er is plek voor maximaal 6 deelnemers
- 10 december 2023: Deze groep is vol!
- 10 maart 2024: ja, er is nog 1 plek vrij!
- 9 juni 2024: ja, er is nog plek!