Mindfulness

Mindfulness? Is dat nou echt nodig? En is dat niet héél zweverig?

Ja..nodig…nodig…ik weet het niet. In hoeverre heb jij op dit moment aandacht voor, en in, jouw leven? In hoeverre krijg je écht mee hoe het met je gaat en kun je tijd vrijmaken voor jezelf? Geniet je nog wel eens van kleine dingen? Heb je weinig stress?

Ja? Nou, dan heb je het misschien niet ‘nodig’. Maar voor de meesten van ons is de aandacht ver te zoeken. Haasten/rennen/vliegen/springen… we hollen van het een naar het ander, met de stress op ons gezicht en in ons lijf.

En zweverig..ik zeg altijd maar: ik sta niet in een gebloemd gewaad voor de groep te zingen hoe mooi het leven is… Ik vind mindfulness heel praktisch, en dat krijg ik ook altijd van deelnemers terug. Soms zijn ze zelfs verbaasd hoe praktisch het is. In een mindfulness training doen we oefeningen om te stoppen met piekeren, om minder in het verleden of de toekomst te leven en meer in het hier en nu te zijn.
We behandelen theorie zodat je snapt waar het soms mis kan gaan, en kijken naar hoe het ook anders zou kunnen. Heel praktisch dus.

Mindfulness gaat kort samengevat over het maken van bewuste keuzes in plaats van in de automatische piloot machteloos toe staan kijken hoe jouw leven zich aan je voltrekt.

Het geeft je geen gladgestreken leven. Mindfulness is de surfplank waarmee je de golven in je leven leert te bevaren. Want golven zijn er nou eenmaal altijd. Soms kabbelt het voort, soms zijn er woeste zeeën van onrust, chaos of verdriet.
Mindfulness leert je niet om dat weg te ademen of je uit je ongeluk te denken. Mindfulness leert je er met aandacht bij te zijn. Vanaf een afstandje, alsof je er naar kijkt. En die afstand creëert perspectief. En vanuit perspectief, weten we beter hoe te handelen dan vanuit de automatische piloot. Perspectief geeft weer ruimte en dat is vaak waar we naar op zoek zijn. Ruimte in ons leven, in ons hoofd en in ons lijf.

Onderzoek toont ook aan dat mensen die mindfulness beoefenen minder stress-gevoelig zijn en beter om kunnen gaan met stress.

Ik hoop dat het je inspireert. Dat je een keertje online een workshop doet of meteen voor de basis training gaat. Of misschien wel de Jaarcursus, om het écht goed in te bedden in je leven.
Misschien heb je al ervaring met Mindfulness en wil je je vaardigheden verdiepen. Ook dat kan, door bijvoorbeeld een Heartfluness/compassie training of de training Mindful Opvoeden.

Met wat voor reden je ook een bezoekje aan mijn site brengt; ik hoop dat het je aanspreekt. Mail gerust als je nog vragen hebt, en wie weet een keer tot ziens!

Hartelijke groet,

Lonneke Greven