Mindfulness

Mindfulness? Ohja, dat is toch dat je je hoofd leeg maakt?

Als mindfulness-juf kun jij zeker alles aan! Jij hebt nooit meer stress!

En dat is dus precies waar mindfulness NIET over gaat…
Het gaat niet om een zuiver stil hoofd te creëren, het is geen ontspanningscursus en het strijkt ook je leven niet glad.

Wat is het dan wél?

Mindfulness is een methode om met meer aandacht in het leven te staan en bewuste keuzes te maken in plaats van in de automatische piloot machteloos toe staan kijken hoe jouw leven zich aan je voltrekt. Het geeft je geen gladgestreken leven, zoals ik hierboven al aangaf. Het geeft je eerder, in de woorden van grondlegger Jon Kabat-Zinn, een surfplank om de golven mee te bevaren. Ik vind dat een briljante verwoording. Dat is namelijk PRECIES waar het over gaat. Want die golven, die zullen blijven. Soms kabbelend, soms hoog en woest…want dat is hoe het leven is. Soms kabbelt het voort, soms is er veel onrust, chaos of verdriet. Mindfulness leert je niet om dat weg te ademen of je uit je ongeluk te denken. Mindfulness leert je er met aandacht bij te zijn. Vanaf een afstandje, alsof je er naar kijkt. En die afstand creëert perspectief. En vanuit perspectief, weten we beter hoe te handelen dan vanuit de automatische piloot.

Ik hoop dat het je inspireert. Dat je een keertje online een workshop doet of meteen voor de basis training gaat. Of misschien wel de Jaarcursus, om het écht goed in te bedden in je leven.
Misschien heb je al ervaring met Mindfulness en wil je je vaardigheden verdiepen. Ook dat kan, door bijvoorbeeld een Heartfluness/compassie training of de training Mindful Opvoeden.

Met wat voor reden je ook een bezoekje aan mijn site brengt; ik hoop dat het je aanspreekt. Mail gerust als je nog vragen hebt, en wie weet een keer tot ziens!

Wil je een keertje vrijblijvend kennis maken, of heb je nog vragen over de training voor je je inschrijft? Kom dan naar het inloopspreekuur op donderdag 18 juli tussen 8.30 en 9.30.

Hartelijke groet,

Lonneke Greven