In de Masterclass Heartfulness/Cmpassie Jaarcursus, leer je je innerlijke kritische stem wat meer uit te zetten, met minder oordeel naar jezelf (en anderen) te kijken en meer vanuit je hart te leven. Als je meer leeft vanuit je hart, kun je beter omgaan met moeilijke emoties, ben je milder naar jezelf en kun je met meer compassie naar anderen kijken. En dat zorgt voor een betere stressbestendigheid. Meer rust. Voor jou, maar waarschijnlijk ook voor jouw omgeving.
Wat ga je leren
- We kijken naar hoe je zelfcompassie in een brede vorm in kunt zetten en toe kunt passen in je leven
- Je leert met meer compassie te kijken naar jezelf, je lijf & de ander
- Hoe ga je beter om met moeilijke emoties?
- Hoe zet je (zelf)compassie in in relaties?
- Je leert je zelfwaardering te vergroten en de je Innerlijke Criticus wat te verachten
Hoe gaan we dat doen
- Je hebt elke maand 1 keer les
- In juli en augustus hebben we een zomerstop
- Je krijgt elke week een reminder in de vorm van een mail van mij
- Zo zorgen we er samen voor dat compassie echt een onderdeel van jouw leven wordt
- In de reminder zal ik je vragen om huiswerk te doen: het beantwoorden van vragen in je werkboek, het lezen van stukken uit je werkboek of andere literatuur, maar ook het doen van aandachtsoefeningen. Dit alles is opgenomen in een uitgebreide online leeromgeving
- Je hebt onbeperkt toegang tot de online leeromgeving, ook na afloop van de jaarcursus
- En dit alles doen we op een leuke, nuchtere, praktische manier
- Ik sta het hele jaar tot jouw beschikking voor vragen
- Omdat het een masterclass is, en we dus voortborduren op vaardigheden en theorie uit de mindfulness training, is de enige voorwaarde voor deelname dat je eerder een mindfulness training of mindfulness jaarcursus hebt gevolgd. (Heb je geen mindfulness training gevolgd maar wil je wel heel graag mee doen? Dan zou je ook eerst de Online Mindfulness Training kunnen doen).
- Groepsgrootte: minimaal 3, maximaal 7
Data
- In januari 2025 gaat deze jaarcursus weer van start.
Kosten
- €650,00 Inclusief het Werkboek Mindful Zelfcompassie van Kristin Neff en Christopher Germer. Je kunt eventueel in twee delen betalen; €300,00 bij inschrijving en €300,00 bij de eerste sessie of tweede sessie
- Bedrijven/werkgevers: €850,00 (exclusief BTW)
- Je krijgt gratis en onbeperkt toegang tot alle Stilte, Yoga en Meditatie Momentjes, ook na de cursus
- Ben je (oud)deelnemer van Bureau Mindfulness en/of DeMindfulnessJuf? Dan krijg je altijd 10% korting!
- Doe je deze jaarcursus voor de tweede keer mee omdat je de boel weer even op wilt frissen? Dan krijg je zelfs 50% korting!
- Heb je nog vragen? Wil je even kennismaken of de studio zien? Kom dan naar de gratis Jaarcursus-introductieavond
Lonneke, is er nog plek?
- Er is nog geen planning voor deze jaarcursus!
Aanmelden Heartfulness/Compassie Jaarcursus:
Let op: bij hotmail-adressen komen de (bevestigings)mails vaak in de Spam terecht. Zet info@mindfulness-voorburg.nl in je veilige lijst om dat te voorkomen.