In de Masterclass Heartfulness/Cmpassie Jaarcursus, leer je je innerlijke kritische stem wat meer uit te zetten, met minder oordeel naar jezelf (en anderen) te kijken en meer vanuit je hart te leven. Als je meer leeft vanuit je hart, kun je beter omgaan met moeilijke emoties, ben je milder naar jezelf en kun je met meer compassie naar anderen kijken. En dat zorgt voor een betere stressbestendigheid. Meer rust. Voor jou, maar waarschijnlijk ook voor jouw omgeving.
Wat ga je leren
- We kijken naar hoe je zelfcompassie in een brede vorm in kunt zetten en toe kunt passen in je leven
- Je leert met meer compassie te kijken naar jezelf, je lijf & de ander
- Hoe ga je beter om met moeilijke emoties?
- Hoe zet je (zelf)compassie in in relaties?
- Je leert je zelfwaardering te vergroten en je Innerlijke Criticus wat te verzachten
Hoe gaan we dat doen
- Je hebt 10 keer in het jaar les
- In de online omgeving staat voor elke week van het jaar materiaal. Zo zorgen we er samen voor dat compassie echt een onderdeel van jouw leven wordt
- In deze uitgebreide online leeromgeving staat ook het huiswerk: het beantwoorden van vragen in je werkboek, het lezen van stukken uit je werkboek of andere literatuur, maar ook het doen van aandachtsoefeningen.
- Je hebt onbeperkt toegang tot de online leeromgeving, ook na afloop van de jaarcursus
- En dit alles doen we op een leuke, nuchtere, praktische manier
- Ik sta het hele jaar tot jouw beschikking voor vragen
- Omdat het een masterclass is, en we dus voortborduren op vaardigheden en theorie uit de mindfulness training, is de enige voorwaarde voor deelname dat je eerder een mindfulness training of mindfulness jaarcursus hebt gevolgd. (Heb je geen mindfulness training gevolgd maar wil je wel heel graag mee doen? Dan zou je ook eerst de Online Mindfulness Training kunnen doen).
- Groepsgrootte: minimaal 3, maximaal 8
Hoe ga je de Jaarcursus volgen
Er zijn vier manieren om deze Jaarcursus te volgen:
- Optie 1: Je volgt de Jaarcursus op locatie bij mij in de studio in Voorburg, in groepsverband. Op locatie is er plek voor 8 deelnemers
- Optie 2: Je volgt de Jaarcursus online via Zoom. Je bent dus wel live bij de sessies, maar volgt ze vanuit huis/kantoor/je vakantieadres
- Optie 3: Je volgt de Jaarcursus online, in je eigen tijd. Je volgt de Jaarcursus via de theorie en filmpjes in de online omgeving. De sessies worden via Zoom opgenomen, dus ook de live sessies kun je in je eigen tijd terugkijken, wanneer jou het uitkomt. Je krijgt toegang tot de leeromgeving en de filmpjes zolang als de live Jaarcursus draait
- Optie 4: Je volgt de Jaarcursus individueel, of samen met een vriend/vriendin. We plannen dan 9 sessies ipv 10 en de sessies duren 1,5 uur. We plannen de sessie data samen zodat het jou altijd uitkomt. Ook kun je extra goed inzoomen op jouw eigen leerproces en is er alle tijd en ruimte voor jouw individuele vragen
Data
- In september 2025 gaat deze jaarcursus weer van start, op 10 donderdagavonden van 18.30-21.00:
4 september, 2 oktober, 27 november 2025, 8 en 29 januari, 26 februari, 19 maart, 2 en 23 april, 11 juni 2026 - Wil je deze Jaarcursus individueel of in een tweetal volgen? Dan plannen we samen de data
- Heb je nog vragen? Kom dan naar het gratis Jaarcursus-introductie-momentje!
Kosten
- Alle opties zijn Inclusief het Werkboek Mindful Zelfcompassie van Kristin Neff en Christopher Germer.
- Optie 1, op locatie in groepsverband: €695,00, voor de hele jaarcursus van 10 live bijeenkomsten. Je mag ook in 2 delen betalen. Je betaalt dan €375,00 bij je aanmelding en €375,00 bij de eerste bijeenkomst. je betaalt dan dus €750,00 voor de Jaarcursus
- Optie 2, online & live via Zoom: €495,00, voor de hele jaarcursus van 10 live bijeenkomsten. Je mag ook in 2 delen betalen. Je betaalt dan €275,00 bij je aanmelding en €275,00 bij de eerste bijeenkomst. je betaalt dan dus €550,00 voor de Jaarcursus
- Optie 3, online, in je eigen tijd: €495,00, voor de hele jaarcursus, inclusief de online leeromgeving en de sessie opnames. van 10 live bijeenkomsten. Je mag ook in 2 delen betalen. Je betaalt dan €275,00 bij je aanmelding en €275,00 bij de eerste bijeenkomst. je betaalt dan dus €550,00 voor de Jaarcursus
- Optie 4, op locatie, individueel of in een tweetal: €1795,00 voor 9 bijeenkomsten van 1,5 uur. Alles wordt op jouw agenda aangepast, zodat je alles uit deze Jaarcursus kunt halen. Wil je het samen met een vriend/vriendin volgen? Dan krijgen jullie allebei 25% korting op de individuele prijs!
Je mag ook in 3 delen betalen. Je betaalt dan €650,00 bij je aanmelding, €650,00 bij de eerste bijeenkomst en €650,00 bij de vierde bijeenkomst. Je betaalt dan dus €1950,00 voor de Jaarcursus - Bedrijven/werkgevers: €895,00 (exclusief BTW).
- Gratis en onbeperkt toegang tot alle Stilte, Yoga en Meditatie Momentjes, ook na de cursus
- Ben je (oud)deelnemer van Bureau Mindfulness en/of DeMindfulnessJuf? Dan krijg je altijd 10% korting!
- Doe je deze jaarcursus voor de tweede keer mee omdat je de boel weer even op wilt frissen? Dan krijg je zelfs 50% korting!
- Heb je nog vragen? Wil je even kennismaken of de studio zien? Kom dan naar de gratis Jaarcursus-introductieavond
Lonneke, is er nog plek?
- Ja, er is nog plek!
Aanmelden Heartfulness/Compassie Jaarcursus:
Let op: bij Hotmail en Ziggo komen de (bevestigings)mails vaak in de Spam terecht. Zet info@mindfulness-voorburg.nl in je veilige lijst om dat te voorkomen.