In de Masterclass Heartfulness/Cmpassie Jaarcursus, leer je je innerlijke kritische stem wat meer uit te zetten, met minder oordeel naar jezelf (en anderen) te kijken en meer vanuit je hart te leven. Als je meer leeft vanuit je hart, kun je beter omgaan met moeilijke emoties, ben je milder naar jezelf en kun je met meer compassie naar anderen kijken. En dat zorgt voor een betere stressbestendigheid. Meer rust. Voor jou, maar waarschijnlijk ook voor jouw omgeving.
Wat ga je leren
- We kijken naar hoe je zelfcompassie in een brede vorm in kunt zetten en toe kunt passen in je leven
- Je leert met meer compassie te kijken naar jezelf, je lijf & de ander
- Hoe ga je beter om met moeilijke emoties?
- Hoe zet je (zelf)compassie in in relaties?
- Je leert je zelfwaardering te vergroten en je Innerlijke Criticus wat te verzachten
Hoe gaan we dat doen
- Je hebt 10 keer in het jaar les
- In de online omgeving staat voor elke week van het jaar materiaal. Zo zorgen we er samen voor dat compassie echt een onderdeel van jouw leven wordt
- In deze uitgebreide online leeromgeving staat ook het huiswerk: het beantwoorden van vragen in je werkboek, het lezen van stukken uit je werkboek of andere literatuur, maar ook het doen van aandachtsoefeningen.
- Je hebt onbeperkt toegang tot de online leeromgeving, ook na afloop van de jaarcursus
- En dit alles doen we op een leuke, nuchtere, praktische manier
- Ik sta het hele jaar tot jouw beschikking voor vragen
- Omdat het een masterclass is, en we dus voortborduren op vaardigheden en theorie uit de mindfulness training, is de enige voorwaarde voor deelname dat je eerder een mindfulness training of mindfulness jaarcursus hebt gevolgd. (Heb je geen mindfulness training gevolgd maar wil je wel heel graag mee doen? Dan zou je ook eerst de Online Mindfulness Training kunnen doen).
- Groepsgrootte: minimaal 3, maximaal 9
Hoe ga je de Jaarcursus volgen
Er zijn vier manieren om deze Jaarcursus te volgen:
- Optie 1: Je volgt de Jaarcursus op locatie bij mij in de studio in Voorburg, in groepsverband. Op locatie is er plek voor 9 deelnemers
- Optie 2: Je volgt de Jaarcursus individueel, of samen met een vriend/vriendin. We plannen dan 9 sessies ipv 10 en de sessies duren 1,5 uur. We plannen de sessie data samen zodat het jou altijd uitkomt. Ook kun je extra goed inzoomen op jouw eigen leerproces en is er alle tijd en ruimte voor jouw individuele vragen
- Optie 3: Je volgt de Jaarcursus in een tweetal (samen met een vriend/vriendin/partner/…). We plannen dan 9 sessies ipv 10 en de sessies duren 1,5 uur. We plannen de sessie data samen zodat het jullie altijd uitkomt. Ook kun je extra goed inzoomen op jouw eigen leerproces en is er alle tijd en ruimte voor jullie individuele vragen
Data
- Ik ga deze Jaarcursus komend jaar (2027) even wat nieuw leven en liefde inblazen. Nog even geduld dus, maar dan staat er ook weer een frisse jaarcursus voor je klaar!
Aanmelden Heartfulness/Compassie Jaarcursus:
Let op: bij Hotmail en Ziggo komen de (bevestigings)mails vaak in de Spam terecht. Zet info@mindfulness-voorburg.nl in je veilige lijst om dat te voorkomen.