Een Mindfulness Training geeft je bij uitstek de tools in handen voor een leven met meer rust en ontspanning.
Mindfulness trainingen zijn er in allerlei soorten en maten. De standaard, en meest bekende vorm, is de 8-weekse mindfulness training. Dit wordt ook wel een MBCT (Mindfulness Based Cognitieve Therapie) of MBSR (Mindfulness Based Stress Reductie) training genoemd. Ik ben in allebei opgeleid, dus als je bij mij een mindfulness training volgt krijg je een combinatie van een MBCT en een MBSR. Ik haal uit allebei het beste :-), zoals bijvoorbeeld een hele sessie over (de kracht van) gedachten uit de MBCT, en de wat langere uitgebreidere oefeningen uit de MBSR.
Een mindfulness training kun je bij mij op verschillende manieren volgen: live, online, of een combinatie van allebei. Ook zijn ze van verschillende duur:
- Live/online combinatie: de Mindfulness Weekendcursus. De 8-weekse die je online volgt, met daarnaast 3 live-dagen
- Online: de 8-weekse Mindfulness Training
- Live: de Mindfulness Jaarcursus. De 8-weekse én verdiepingscursus in één!
Je ziet op elke pagina duidelijk uitgelegd wat je in de betreffende training leert, en hoe we dat aan gaan pakken.