In de eerste Do-In Yoga Jaarcursus heb je geleerd over de meridianen, waar ze lopen en wat de betekenis van deze meridianen is. In het tweede jaar gaan we deze meridianen verbinden aan de 5 elementen: Vuur, Aarde, Metaal, Water en Hout.
Ook leer je een nieuwe cyclus: de Shen-cyclus. In deze cyclus volg je het ritme van de seizoenen. De Shen-cyclus is een heel voedende cyclus waarbij elk element het andere voedt.
We gaan ons dus meer verdiepen in de elementen, de bijbehorende seizoenen, hoe je de elementen kunt stimuleren met de bijbehorende strekkingen, voeding en energie-oefeningen. Na dit jaar zul je een voedende energie door je lijf voelen stromen, en weet je welk element je extra aandacht moet geven op het juiste moment van het jaar, maar ook wanneer je tegen bepaalde zaken aanloopt zul je snappen in welk element dat zit en kun je de cyclus van de oefeningen die je doet daarop aanpassen.
Dus nog even in het kort:
Wat ga je leren:
- Wat houdt de voedende Shen-cyclus in?
- Is er een vaste volgorde in de Shen-cyclus of kun je dit naar behoefte aanpassen?
- Wat zijn de elementen en hoe kunnen we die verbinden met de meridiaanparen?
- Welke voeding past bij welk element en hoe kun je voeding inzetten bij klachten?
- Welke energie-oefeningen horen er bij welk element?
- Welke energiecentra zijn er, en hoe verbinden we deze met de elementen en de meridiaanparen?
- We diepen de acupunten nog verder uit
- Door de yogaserie en meditatie waar we elke sessie mee afsluiten kom je goed tot rust en ervaar je de voedende energie
Hoe gaan we dat doen:
- De Do-In Yoga Jaarcursus bestaat uit 10 lessen
- Je hebt elke maand 1 keer les. Voor de jaarcursus die in januari begint geldt een zomerstop in de maanden juli en augustus
- We behandelen ongeveer een half uur/drie kwartier theorie en sluiten af met een (ruim) uur yoga en meditatie
- In les 1 leer je meer over de Shen-cyclus en hoe je deze in kunt zetten, hoe de seizoenen met de elementen zijn verbonden en wanneer elk seizoen start en eindigt (In de TCM kennen we 5 seizoenen ipv 4)
- In les 2 tot en met 6 gaan we telkens één element behandelen: we diepen elk element uit, waarbij onder andere de bijbehorende strekkingen, acupunten en passende voeding wordt behandeld
- Les 7 is een Stilte Moment en wijden we helemaal aan yoga en meditatie
- Les 8 heet ‘de 5 elementen in beweging’, waarbij we energie-oefeningen voor elk element langslopen. Je kunt dit vergelijken met Chi-gong oefeningen
- Les 9 heeft als thema ‘de 5 elementen en de energiecentra’ waarbij je leert welke energiecentra we hebben in ons lijf en hoe je deze behandeld/goed door laat stromen
- Les 10 is een samenvattende sessie waarbij alle elementen, strekkingen en energie-oefeningen samen komen.
- Je krijgt toegang tot een online leeromgeving waarin de theorie is uitgelegd, aangevuld met filmpjes en/of literatuur
- Je hebt onbeperkt toegang tot de online leeromgeving, ook na afloop van de jaarcursus
- Ik sta het hele jaar tot je beschikking voor vragen
- Het maximum aantal deelnemers is 6, zodat er genoeg ruimte is in de zaal en er ook voldoende tijd is voor vragen
- Vereiste voor deelname is dat je het eerste Do-In jaar hebt doorlopen
Data:
Start januari 2024:
Vrijdagavond, 18.30-21.00: 19 januari, 9 februari, 15 maart, 19 april, 24 mei, 21 juni, 20 september, 11 oktober, 15 november, 13 december 2024
Zondagochtend van 9.00-11.30: 21 januari, 11 februari, 17 maart, 21 april, 26 mei, 23 juni, 22 september, 13 oktober, 17 november, 15 december 2024
Kosten:
- Deze Jaarcursus is een pilot en kun je nu voor €350,00 volgen
- Je krijgt onbeperkt toegang tot alle Stilte, Yoga en Meditatie Momentjes, ook na de cursus
- Ik sta het hele jaar tot je beschikking voor vragen
- Inclusief onbeperkt toegang tot de online leeromgeving
- Als (oud)deelnemer van Bureau Mindfulness en/of DeMindfulnessJuf krijg je natuurlijk zoals altijd 10% korting!