Do-In is een heel milde vorm van yoga en voor iedereen toegankelijk.
Bij Do-In gaan we er vanuit dat we meerdere energiebanen door ons lichaam hebben lopen die we ‘behandelen’ door het doen van strekkingen. Die energiebanen noemen we meridianen. Door het doen van Do-In yoga help je blokkades op te lossen of te voorkomen en gaat de energie weer stromen. Ook ondersteun je het zelfhelend vermogen van je lijf ermee. Zo kom je dus weer lekker in balans.
In elke sessie behandelen we één meridiaanpaar. We nemen eerst de tijd voor theorie, zodat je begrijpt wat we gaan doen: waar loopt de meridiaan, waar liggen belangrijke drukpunten, wanneer zijn oefeningen met deze meridiaan goed voor je en wanneer kun je het beter even laten..
Vervolgens doen we een uitgebreide yogaserie en sluiten af met een meditatie rond het thema van die dag.
In deze jaarcursus leer je dus over Do-In, wat het kan doen voor je lijf en hoe je jezelf met enkele eenvoudige strekkingen kunt helpen om bijvoorbeeld minder te piekeren, uit de stressmodus te komen of meer te aarden. Aan het eind van het jaar ben je in staat om een eenvoudige yogaserie voor jezelf in elkaar te zetten aan de hand van wat je op een bepaald moment nodig hebt.
Dus, nog even alles op een rijtje:
Wat ga je leren
- Wat houdt Do-In yoga in
- Wat zijn energiebanen/meridianen en hoe zorg je dat de energie weer goed gaat stromen
- In welke volgorde moet je bepaalde oefeningen doen, hoe ziet de opbouw van oefeningen er uit
- Door de yogaserie en meditatie waar we elke sessie mee afsluiten kom je goed tot rust en ervaar je (innerlijke) stilte
Hoe gaan we dat doen
- De Do-In Yoga Jaarcursus bestaat uit 10 lessen
- Je hebt elke maand 1 keer les. Voor de jaarcursus die in januari begint geldt een zomerstop in de maanden juli en augustus.
- In les 1 leer je meer over de theoretische achtergrond van Do-In en de verschillende meridianen en elementen die daar mee samenhangen
- In les 2 tot en met 8 gaan we telkens 1 meridiaanpaar behandelen, door middel van theorie en het gericht oefenen met een yogaserie en een meditatie passend bij dat thema. We beginnen met de theorie. We sluiten af met een uur uitgebreide yoga en meditatie
- Les 9 is een stilte moment wat we helemaal wijden aan het doen van yoga en meditatie
- In les 10 komt alles samen en kijken we hoe je zelfstandig verder kunt gaan met wat je geleerd hebt
- Je krijgt toegang tot een online leeromgeving waarin de theorie is uitgelegd, eventueel aangevuld met filmpjes en/of literatuur
- Je hebt onbeperkt toegang tot de online leeromgeving, ook na afloop van de jaarcursus
- Ik sta het hele jaar tot je beschikking voor vragen
- Het maximum aantal deelnemers is 6, zodat er genoeg ruimte is in de zaal en er ook voldoende tijd is voor vragen
Data
- In september start er weer een nieuwe Do-In Jaarcursus, op de zaterdagochtend!
- Data: 21 september, 12 oktober, 16 november, 14 december 2024, 25 januari, 8 februari, 8 maart, 5 april, 24 mei en 21 juni 2025
- Tijd: 8.45-11.15
- Komt de zaterdagochtend je niet heel goed uit? Bedenk dan dat het gaat om 10 bijeenkomsten: je hebt dan nog 42 zaterdagen over voor je andere plannen 😉
- Heb je nog vragen? Kom dan naar het gratis Jaarcursus-introductie-momentje!
Kosten
- €450,00, voor de hele jaarcursus van 10 live bijeenkomsten. Je mag ook in 2 delen betalen. Je betaalt dan €250,00 bij je aanmelding en €250 bij de eerste bijeenkomst. je betaalt dan dus €500,00 voor de Jaarcursus
- Bedrijven/werkgevers: €650,00 (ex BTW)
- Je krijgt gratis en onbeperkt toegang tot alle Stilte, Yoga en Meditatie Momentjes, ook na de cursus
- Ik sta het hele jaar tot je beschikking voor vragen
- Inclusief onbeperkt toegang tot de online leeromgeving
- Ben je (oud)deelnemer van Bureau Mindfulness en/of DeMindfulnessJuf? Dan krijg je altijd 10% korting!
- Wil je je vaardigheden weer even opfrissen en doe je deze jaarcursus voor de tweede keer mee? Dan krijg je zelfs 50% korting!
Lonneke, is er nog plek?
- Ja er is nog plek!