Do-In yoga is een zachte vorm van yoga, die voortkomt uit de Traditionele Chinese Medicijnkunst. Do-In wordt ook wel een Oosterse Beweegkunst genoemd. Bij Do-In ga je er vanuit dat er meridianen/energiebanen door je lichaam stromen, die je strekt door het doen van yogastrekkingen. Je stimuleert zo het zelfhelend vermogen van het lichaam.
Bij Yin yoga blijf je langer, 3 tot 5 minuten, in een houding. Zo maak je je bindweefsel soepel en zorg je dat de vochthuishouding goed blijft.
Als je Do-In en Yin combineert, krijg je Do-Yin: een mooie combinatie tussen Do-In en Yin yoga, waarbij Do-In meer bewegend is en Yin meer verstillend. Bij Do-In is de volgorde van de oefeningen heel belangrijk: zo zorg je voor een optimale voedende energie. Als ik een Do-Yin les geef zal ik dus een Yin les geven, maar in de voedende volgorde van de Do-In.
Ik zal de ene keer een Do-In, de andere keer Do-Yin, en soms een volledige Yin les geven waarbij we ons alleen op 1 meridiaanpaar richten. Maar net wat ik vind passen bij bijvoorbeeld het seizoen of de dag.. zo blijft het lekker afwisselend en is er voor ieder wat wils.
Mijn lessen zijn sowieso wat meer Yin van aard, zodat je met meer rust en een kalme energie je weekend in kunt gaan.
Ik geef les op de vrijdagmiddag van 17.00-18.00 (Thank God it’s Friday Yoga hebben mijn deelnemers en ik die les genoemd 😉 ). Niet elke vrijdag, maar ik plan naar hoe het uitkomt in mijn schema. Soms is dat een paar weken achter elkaar, soms zit daar even tussen. De planning zie je in de link hieronder op de pagina. We doen een uitgebreide Do-(Y)In serie, passend bij het seizoen of rond een ander thema zoals nek/schouders. Je betaalt maar €11,00 per les. Vanaf 2026 wordt dat €12,50.
Maak je geen zorgen of je wel lenig genoeg bent om yoga te doen. Door vaker yoga te doen kun je leniger worden, maar dat is zeker niet het doel en al helemaal niet een voorwaarde voor deelname! Dus kom gewoon lekker meedoen, gewoon zoals je bent. We maken er een fijne les van met elkaar en sluiten altijd af met thee en lekkers.
Je kunt op locatie, in mijn studio in Voorburg meedoen, maar ook live via Zoom vanuit huis.
Ga je voor de eerste keer meedoen en is dat via Zoom? Stuur mij dan even een appje op 06-189.606.64, zodat ik weet dat ik je kan verwelkomen. Je betaalt de les dan via een tikkie die ik je tegelijk met de zoomlink stuur.
Je meldt je aan via onderstaande link. Je moet alleen even een inlog met wachtwoord aanmaken en dan kun je je inschrijven voor de les.
Op locatie, in de studio aan de Franse Kerkstraat 3 b in Voorburg meedoen: https://www.supersaas.nl/schedule/Bureau_Greven/Do-In_Yogales_-_Locatie
Online de live les meedoen:
https://www.supersaas.nl/schedule/Bureau_Greven/Do-In_Yogales_-_Online
Wil je alvast een indruk krijgen van Do-In? Hieronder vind je een eenvoudige serie met 6 strekkingen, en een iets uitdagender serie met 6 strekkingen.
Heb je nu de smaak te pakken? Meldt je dan aan en kom een keertje mee doen. Leuk om je bij mijn les te ontmoeten!
Groetjes,
Lonneke